決明子和荷葉泡茶能減肥嗎？可否長期喝？
2024-12-01 14:43
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健康咨詢描述：
我很肥胖，聽說決明子和荷葉泡茶喝可以減肥是嗎、可以長期服用嗎
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳麗 主任醫師
鄭州市中心醫院
三級甲等
兒科
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決明子和荷葉泡茶有一定輔助減肥的作用，但效果因人而異，且不建議長期服用。影響減肥的因素包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。 1.飲食：均衡飲食對于控制體重至關重要，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.運動：適量的有氧運動如跑步、游泳、跳繩等，結合力量訓練，能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。 3.代謝：基礎代謝率的高低影響體重，年齡增長、內分泌失調等可能導致代謝變慢。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于調節激素水平，利于新陳代謝和體重控制。 5.心理：保持積極的心態，避免因壓力導致的情緒性進食。 總之，單純依靠決明子和荷葉泡茶減肥效果有限。要實現健康減肥，需綜合調整生活方式。同時，使用任何減肥方法前，最好先咨詢醫生的建議。
2024-12-01 20:00
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