有沒有什么減肥秘方？告訴我
2012-09-09 15:45
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男15歲來自黑龍江健康咨詢描述：有沒有什么減肥秘方？告訴我想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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李玉勤 副主任醫師
安徽省胸科醫院
三級
急診科
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您好，一般減肥都是一個比較漫長的過程，需要配合控制飲食和多運動為主。建議飲食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以用水果代替，少吃脂肪和，淀粉含量高的食物，少吃零食夜宵，同時配合有氧運動，例如慢跑或快走，每次最好堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。
2018-08-08 08:18
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳
2012-09-09 16:10
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