22 歲虛胖女性瘦了但體重未變能否減重
2024-12-02 16:03
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女22歲來自寧夏健康咨詢描述：我22歲我屬于虛胖型，肉特別松，最近感覺瘦了，但是斤數還是沒變，請問我這種的斤數能減掉嗎想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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竺康強 主任醫師
蘇州市第九人民醫院
一級
兒科
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22 歲虛胖女性感覺瘦了但體重未變，這種情況是有可能成功減重的。影響因素包括身體水分變化、肌肉增加、飲食結構、代謝水平以及運動方式等。 1. 身體水分變化：短期內體重不變可能是由于體內水分潴留或排出的波動。比如攝入高鹽食物會導致水分潴留。 2. 肌肉增加：如果進行了力量訓練，可能會使肌肉量增加，肌肉比脂肪更重，從而體重不變但體型改善。 3. 飲食結構：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪食物攝入過多，會影響減重效果。 4. 代謝水平：基礎代謝率較低，身體消耗能量少，即使有運動和飲食控制，體重也可能變化不大。 5. 運動方式：單一的運動方式或運動強度不足，可能無法有效燃燒脂肪，實現減重。 總之，只要調整飲食結構，選擇多樣化且適合的運動，保持良好的生活習慣，是能夠實現減重目標的。
2024-12-02 18:27
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