如何減掉肚子上的脂肪？
2012-07-12 06:11
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男17歲來自山東健康咨詢描述： 我今年17歲，體重185斤身高183CM總的來說比較胖。請問怎么減肥。我今年17歲，體重185斤身高183CM總的來說比較胖。但是我不屬于那種渾身都是脂肪型的。不過我經常玩電腦，而且，不吃早飯，一天就吃午飯和晚飯，一天也就是在家練臂力做俯臥撐。我想請問怎么能減去我肚子上的脂肪。我今年要去當兵，所以我要在這兩三個月里把肚子上的脂肪減去。請醫生指導。曾經的治療情況和效果：無想柯大夫幫您解決什么問題：怎么可以在兩三個月內減去我肚子上的脂肪
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確。
2012-07-12 10:49
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動。合理控制飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。可以多飲用酸奶和蜂蜜，都是潤腸通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系統對減肥有佳效。
2012-07-17 03:25
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