22 歲女減肥后皮膚暗沉，需額外補營養嗎
2024-12-02 15:58
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女22歲來自山東健康咨詢描述：
最近兩個月減肥成功了，但節食過程中十分注意營養的攝取，雞蛋蔬菜水果肉等每天都吃，但皮膚變得暗沉無光澤排便很正常，月經暫時也沒有發現問題，但最近因為一些事情心情一直不好
想柯大夫幫您解決什么問題：是否需要額外的服用維生素片或是蛋白質粉之類的營養物質呢？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳麗 主任醫師
鄭州市中心醫院
三級甲等
兒科
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22 歲女性減肥成功但皮膚暗沉，是否需要額外補充營養，取決于多種因素，如飲食結構、身體代謝、睡眠狀況、心理狀態、基礎疾病等。 1. 飲食結構：雖然每日攝入雞蛋、蔬菜水果和肉，但可能某些微量營養素仍不足。例如，維生素 C 有助于膠原蛋白合成，改善皮膚狀態，可從柑橘類水果、草莓等獲取；維生素 E 有抗氧化作用，常見于堅果、植物油。 2. 身體代謝：減肥可能影響身體代謝，導致營養吸收不良。適當補充 B 族維生素，如維生素 B1、B2、B6 等，有助于能量代謝。 3. 睡眠狀況：睡眠不足或質量差會影響皮膚修復。保證充足且高質量的睡眠，有利于皮膚恢復光澤。 4. 心理狀態：長期心情不佳可能影響內分泌，進而影響皮膚。應學會調節情緒，減輕壓力。 5. 基礎疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能導致皮膚暗沉。如有相關癥狀，需就醫檢查。 綜合考慮以上因素，建議先調整生活方式，保證充足睡眠，保持良好心情。若皮膚暗沉持續無改善，可就醫進行相關檢查，以確定是否需要額外補充營養物質。
2024-12-03 00:01
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