怎樣吃苦瓜能減苦味且助減肥，苦瓜汁能加蜂蜜嗎
2024-12-04 15:18
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苦瓜怎么吃能稍微不那么苦，又能減肥
苦瓜榨汁的 時候可以和蜂蜜混合吃嗎？這樣吃了減肥效果會降低嗎？
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回答1
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錢立康 副主任醫師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內一科
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吃苦瓜減肥是不少人的選擇，要想減輕苦味又不影響減肥效果，可從烹飪方式、搭配食材、處理方法等方面入手。苦瓜榨汁時加蜂蜜一般不會降低減肥效果，但要適量。 1.烹飪方式：可將苦瓜切片后焯水，能減輕部分苦味。也可清炒，少放油鹽，保留其營養。 2.搭配食材：與雞蛋、蝦仁等搭配，豐富口感的同時，營養更均衡。 3.處理方法：把苦瓜內部的白瓤去除干凈，能降低苦味。 4.食用時間：選擇在飯前半小時左右吃苦瓜，增加飽腹感，減少正餐攝入。 5.食用量：每天適量食用，不宜過多，以免引起腸胃不適。 總之，通過合理的方式吃苦瓜，既能減輕苦味，又有助于減肥，但需注意個體差異，如有不適，及時調整。
2024-12-04 18:16
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