40 歲男性健骨需補充哪些營養？
2024-12-04 17:57
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年齡:23
性別:男
主要癥狀:
健骨
患者年齡:40
患者性別:男
病情描述:
健骨需要補充哪些方面的營養？
想得到怎樣的幫助:
健骨需要補充哪些方面的營養？
㊣有人來幫忙解答么。。。。。。期待中※2011-4-28 17:47:55※1㊣還有沒有其他的回答呢。。。※2011-4-29 16:25:07※2
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卿克勤 主任技師
成都市第一人民醫院
三級甲等
檢驗科
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你好可以補充維生素e吧c都是可以的并且還得吃鈣片吧！
2024-12-04 19:57
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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40 歲男性健骨，通常需要補充鈣、維生素 D、蛋白質、膠原蛋白、磷等營養物質。 1.鈣：鈣是骨骼的主要成分，可通過攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等獲取。 2.維生素 D：能促進鈣的吸收，可適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等補充。 3.蛋白質：是骨骼生長和修復的重要原料，瘦肉、魚類、蛋類富含優質蛋白。 4.膠原蛋白：增強骨骼韌性，豬蹄、牛筋等食物中含量較多。 5.磷：與鈣共同維持骨骼健康，堅果、肉類中存在一定量的磷。 總之，40 歲男性想要健骨，要注重飲食的均衡和多樣化，合理補充上述營養物質。
2024-12-05 11:36
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