22 歲時，骨骼生長板通常已閉合，吃增高藥一般難以實現顯著增高。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質是骨骼生長的基礎。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增長。 4. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高發育。 總之，22 歲再通過吃增高藥長高的可能性較小。建議保持健康的生活方式，以維持良好的身體狀態。如果對身高非常在意，可咨詢正規醫院的醫生，評估骨齡和身體狀況。

22 歲時骨骼生長板通常已閉合，吃增高藥一般難以實現顯著增高。影響身高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運動：適量的運動如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 22 歲身高基本定型，但通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，仍有助于維持身體健康和良好體態。