25 歲女性 105 斤有小肚腩，吃左旋肉堿能減肥嗎？
2024-12-04 18:37
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年齡:25 性別:女 主要癥狀:我其實并不是很胖，105斤,身高160CM，運動很少，所以有點小肚腩，聽說吃左旋肉堿減肥效果不錯，是真的嗎？會有副作用嗎?
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回答1
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沙正布 副主任醫師
徐州醫學院附屬第三醫院
三級甲等
腦外科
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對于 25 歲、身高 160cm、體重 105 斤但有小肚腩的女性，想通過吃左旋肉堿減肥，這種方法并不推薦。減肥應綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝。 4. 心理：保持良好心態，避免因壓力導致的情緒性進食。 5. 代謝：部分人代謝較慢，可通過調整生活方式來改善。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴某種產品。且使用任何減肥產品前都應謹慎，建議咨詢醫生或專業人士。
2024-12-04 22:23
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