25 歲一直瘦弱吃不肥是什么原因及如何增肥？
2024-12-02 16:05
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身體怎么都吃不肥是怎么回事？本人25歲，一直都很瘦弱，無論吃什么都肥不起來，是什么原因，請問吃什么可以增肥呢？
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回答1
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周秋明 副主任醫師
中國人民解放軍東部戰區總醫院
三級甲等
婦產科
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身體一直瘦弱且吃不肥可能由多種因素導致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、心理因素等。 1.遺傳因素：個體的體質和基因在很大程度上決定了身體的胖瘦。有些人天生代謝較快，基礎消耗大，不容易儲存脂肪。 2.消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養的吸收。 3.代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病會使代謝率增高，消耗過多能量。 4.運動量過大：長期大量的運動，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長胖。 5.心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，可能影響食欲和消化功能。 6.飲食結構不合理：攝入的蛋白質、碳水化合物等營養成分不足或比例不當。 要想增肥，首先要明確原因。如果是疾病導致，應積極治療。同時，保持良好的生活習慣，均衡飲食，增加餐次，保證充足的睡眠，適當減少運動量，減輕心理壓力，有助于增加體重。
2024-12-03 09:20
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