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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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談平 主任醫(yī)師
海南省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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太瘦想增肥，需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面進(jìn)行調(diào)理。包括合理增加熱量攝入、適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、排查有無疾病影響。 1.飲食：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。每日可增加餐次，避免過度節(jié)食。 2.運動：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意避免過度疲勞。 3.睡眠：保證每天 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.心理：減少壓力，避免長期焦慮、緊張，良好的心理狀態(tài)有助于食欲和消化。 5.疾病排查：排查有無甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等消耗性疾病，如有需及時治療。 增肥需要綜合調(diào)理，持之以恒，并定期評估效果。若長期無法達(dá)到理想體重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-05 10:53
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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