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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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奚肇慶 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普內科
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工作勞累卻還發胖，可能是由激素失衡、壓力性飲食、缺乏運動、睡眠不足、基礎代謝率降低等因素所致。 1. 激素失衡：長期勞累可能導致體內激素如皮質醇分泌增加，這會促進脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪。 2. 壓力性飲食：工作壓力大時，容易通過進食高糖、高脂肪食物來緩解，攝入過多熱量。 3. 缺乏運動：工作累讓人懶得運動，能量消耗減少，剩余熱量轉化為脂肪儲存。 4. 睡眠不足：會影響身體的新陳代謝，導致激素調節紊亂，增加食欲，容易發胖。 5. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長或不良生活習慣，基礎代謝率下降，即使攝入相同熱量也易胖。 總之，要改變這種狀況，需要調整生活方式，合理飲食，增加運動量，保證充足睡眠，必要時可咨詢醫生制定個性化的減重方案。
2024-11-28 22:12
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