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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊建民 主任醫師
內蒙古醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒科
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運動員久未運動發胖，想要快速減肥，需綜合考慮飲食調整、增加運動、規律作息、心理調節和合理用藥等方面。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：逐步恢復高強度運動，如短跑、游泳等，結合有氧運動和力量訓練。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理調節：保持積極心態，克服減肥過程中的困難和挫折。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但藥物只是輔助，不能依賴。 總之，運動員減肥需要綜合多種方法，持之以恒，不可急于求成。同時，減肥過程中如有不適，應及時就醫。
2024-12-01 15:48
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