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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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健康增肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。若長期體重過輕且不明原因，應及時就醫檢查。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-07-15 15:04
1.飲食調整：增加優質蛋白、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞胸肉、米飯、堅果等。
2.適量運動：進行力量訓練，促進肌肉生長，但避免過度消耗。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理調節：減輕壓力，保持良好心態，避免因焦慮影響食欲。
5.排查疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦，需就醫診斷治療。
6.藥物輔助：在醫生指導下，可適當使用健脾丸、歸脾丸等調理脾胃功能，但務必遵醫囑。
健康增肥是一個漸進的過程，需要耐心和堅持，遵循科學方法，才能達到理想效果。
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回答2
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黃天祥 主任藥師
濟南血液醫院
其他
結石病診療中心
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你好，針對你情況，其實你不是很瘦，只要平時多注意補充營養，按時休息，適量鍛煉，按時休息，完全是可以如愿的。
2012-12-16 01:07
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