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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張明 主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院
三級
胸外科
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骨架小且消瘦想增肥，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、心理等因素有關。要增肥需綜合調理，包括改善飲食結構、治療消化系統(tǒng)疾病、適度運動、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳：部分人天生骨架小且消瘦，受遺傳基因影響。此類人群可通過后天努力適當改善。 2.飲食：飲食不均衡、熱量攝入不足會導致消瘦。應增加富含蛋白質、碳水化合物、脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3.消化吸收：胃腸功能不佳，影響營養(yǎng)吸收。可就醫(yī)檢查，如有必要，服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善消化功能。 4.運動：適量的力量訓練能增加肌肉量，如俯臥撐、啞鈴訓練等。但運動后要及時補充營養(yǎng)。 5.心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒會影響食欲和消化。應學會調節(jié)情緒，保持輕松心態(tài)。 總之，骨架小且消瘦的人增肥需要耐心和堅持，綜合采取多種措施，并注意觀察身體變化，如有不適及時就醫(yī)。
2024-12-04 23:09
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