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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張慶震 主任醫師
江蘇省腫瘤醫院
三級甲等
胸外科
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經常喝酸奶不一定能起到增肥效果，增肥受多種因素影響，如攝入總熱量、酸奶種類、個人消化吸收能力、基礎代謝率、運動量等。 1.攝入總熱量：增肥需要攝入的熱量高于消耗的熱量。酸奶本身熱量有限，若僅依靠酸奶，不增加其他食物攝入，難以實現增肥。 2.酸奶種類：不同種類的酸奶營養成分和熱量有所差異。添加了較多糖分和果粒的酸奶熱量相對較高，但仍需綜合考慮整體飲食。 3.個人消化吸收能力：有些人消化吸收功能較弱，即使攝入較多營養也難以有效利用，影響增肥效果。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人消耗能量多，單純喝酸奶可能無法滿足增肥所需的能量積累。 5.運動量：較大的運動量會消耗大量能量，如果運動后不補充足夠熱量，喝酸奶也難以增肥。 總之，想要增肥不能僅依靠喝酸奶，需要綜合考慮飲食、消化吸收、代謝和運動等多方面因素，制定合理的增肥計劃。
2024-09-23 00:17
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