-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
季建敏 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
血液內科
-
每天需要補充的營養素有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。 1.蛋白質：是身體的重要組成部分，有助于維持細胞的生長、修復和更新。常見的優質蛋白質來源有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、牛肉等。 2.碳水化合物：為身體提供能量，如大米、小麥、玉米等谷物，以及紅薯、土豆等薯類。 3.脂肪：適量的脂肪對身體有益，如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪。 4.維生素：包括維生素 A、C、D、E 等，分別在視力、免疫力、鈣吸收、抗氧化等方面發揮作用。可通過新鮮果蔬獲取，如胡蘿卜、橙子、魚肝油等。 5.礦物質：如鈣、鐵、鋅、鎂等，對骨骼健康、造血、免疫等至關重要。乳制品富含鈣，動物肝臟富含鐵和鋅。 總之，為了保持身體健康，應通過均衡飲食來攝取各類營養素，避免挑食、偏食。
2024-12-05 13:32
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
