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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹國輝 主任醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
急診醫學科
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吃激素后發胖減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規律作息、調整心態、藥物輔助等。 1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。控制每餐的食量，避免暴飲暴食。 2.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘。也可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和激素水平的穩定。 4.調整心態：保持積極樂觀的心情，避免因發胖而產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥效果。 5.藥物輔助：在醫生的指導下，可考慮使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、二甲雙胍等，但需注意藥物的適應證和禁忌證。 總之，吃激素后發胖的減肥需要耐心和堅持，采取科學合理的方法，并在醫生的指導下進行。
2024-12-04 23:13
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