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減肥期間喝太多豆?jié){會發(fā)胖嗎？

2024-12-04 09:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

有人說喝太多豆?jié){會發(fā)胖，是這樣的嗎？我在減肥。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱遠方主任醫(yī)師

江蘇省蘇北人民醫(yī)院

三級甲等

普通外科

豆?jié){是一種常見的飲品，減肥期間喝太多豆?jié){是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如豆?jié){的成分、攝入量、個人體質、整體飲食和運動量等。 1. 豆?jié){成分：豆?jié){富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。優(yōu)質的蛋白質有助于維持肌肉量，但如果添加了大量糖分，熱量會增加。 2. 攝入量：即使豆?jié){本身熱量不高，大量飲用也可能導致總熱量攝入超標，從而引起發(fā)胖。 3. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝較慢的人更容易因熱量盈余而發(fā)胖。 4. 整體飲食：若在大量喝豆?jié){的同時，還攝入過多高熱量、高脂肪食物，發(fā)胖幾率會增大。 5. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，即使豆?jié){攝入量正常，也可能因熱量堆積而發(fā)胖。總之，減肥期間適量飲用正常成分的豆?jié){一般不會導致發(fā)胖，還能提供一定的營養(yǎng)。但要注意控制攝入量，并結合均衡的飲食和適量的運動，以達到理想的減肥效果。
2024-12-04 22:53

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