維生素 B6 是人體必需的營養素，但能否經常吃取決于多種因素，如個體的身體狀況、飲食攝入、藥物使用、潛在疾病以及特殊生理階段等。 1. 身體狀況：健康人群通過均衡飲食一般能滿足需求，無需額外經常補充。但患有某些疾病，如脂溢性皮炎、周圍神經炎等，可能需要在醫生指導下經常補充。 2. 飲食攝入：如果日常飲食富含維生素 B6，如肉類、全谷物、豆類等，額外補充可能并非必要。 3. 藥物使用：正在使用某些藥物，如異煙肼，可能影響維生素 B6 代謝，此時可能需要適當補充。 4. 潛在疾病：存在胃腸道疾病影響吸收，或肝臟疾病影響代謝，可能需要經常補充。 5. 特殊生理階段：如妊娠、哺乳期，對維生素 B6 的需求增加，可能需要額外補充，但也應遵循醫生建議。 總之，維生素 B6 雖然重要，但不建議自行隨意經常補充。如有補充需求，應先咨詢醫生，進行相關檢查評估后，在醫生指導下合理補充。