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            哪些食物富含蛋白質(zhì)?

            哪些食物富含蛋白質(zhì)?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              史琳娜 副主任醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              營(yíng)養(yǎng)科

              蛋白質(zhì)對(duì)身體十分重要,獲取優(yōu)質(zhì)蛋白的食物來源多樣。一般來說,肉、蛋、奶、豆等食物富含蛋白質(zhì)。但要注意均衡飲食,不可過度攝入。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.動(dòng)物性蛋白:如牛肉、雞肉、魚肉等,富含人體必需氨基酸,易被吸收利用。
              2.蛋類:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,其中蛋清的蛋白質(zhì)含量較高。
              3.奶類:牛奶、羊奶中的蛋白質(zhì)不僅含量豐富,還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。
              4.植物性蛋白:豆類如大豆、黑豆,以及豆制品如豆腐、豆?jié){等,是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)選擇。
              5.堅(jiān)果:如杏仁、腰果等,也含有一定量的蛋白質(zhì)。
              合理選擇富含蛋白質(zhì)的食物,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),有助于維持身體健康。但飲食要均衡,避免單一食物的過度攝入。

              2018-08-23 22:06
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              徐峰

              大慶胎記醫(yī)院

              其他

              耳鼻喉科

              一般是肉類和海鮮類的蛋白質(zhì)含量高。可以多吃。

              2012-12-19 22:19
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號(hào)
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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