19 歲女生 158CM，增高藥和鞋有效嗎？還能長高嗎？
2024-12-04 17:00
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性別：女
年齡：19
我只有158CM，很想長高。現在有許多增高藥和增高鞋在賣，它們有效嗎？我還能長高嗎？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸志勇 主任醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
內二科
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19 歲女生身高 158CM，想長高，增高藥和鞋通常效果不佳。能否長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營養、運動和睡眠等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能；若已閉合，自然長高的空間較小。可以通過 X 光檢查來判斷。 2. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3. 營養：保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于骨骼生長。 4. 運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5. 睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 總之，19 歲女生想長高，應先去醫院檢查骨骺線情況，然后通過合理的飲食、運動和睡眠來促進身高增長，不要盲目相信增高藥和鞋。
2024-12-05 12:19
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