吃桂圓干會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？正在減肥能吃嗎？
最近買了好多桂圓干，每天晚上都會(huì)吃一點(diǎn)。但聽(tīng)說(shuō)吃太多會(huì)發(fā)胖，是這樣嗎？我還在減肥。
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回答1
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莊建光 主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級(jí)乙等
神經(jīng)內(nèi)科
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吃桂圓干是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入量、個(gè)人代謝情況、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)狀況和身體基礎(chǔ)狀況等。 1.攝入量：若每天大量食用桂圓干，因其糖分含量較高，容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 2.個(gè)人代謝：每個(gè)人的新陳代謝速度不同。代謝快的人，可能較不容易因吃桂圓干而發(fā)胖；代謝慢的，則更易發(fā)胖。 3.飲食搭配：如果在吃桂圓干的同時(shí)，飲食中其他高熱量、高脂肪食物攝入過(guò)多，且缺乏膳食纖維，也易發(fā)胖。 4.運(yùn)動(dòng)狀況：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，吃桂圓干產(chǎn)生的多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致發(fā)胖。 5.身體基礎(chǔ)狀況：本身肥胖或有肥胖傾向的人，吃桂圓干更需謹(jǐn)慎，以免加重肥胖。 總之，正在減肥的人可以適量吃桂圓干，同時(shí)注意控制其他食物的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，以維持熱量平衡。
2024-12-04 17:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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