中醫養生可借助骨齡判斷體質，再結合四季特點調養助力長高。骨齡能反映骨骼發育情況，春季宜養肝健脾，夏季要清熱解暑，長夏注重化濕和中，秋季需滋陰潤燥，冬季應補腎藏精。 1. 骨齡判斷：通過拍攝手腕部X光片，對比標準骨齡圖譜，了解骨骼發育程度，判斷體質類型，如發育遲緩可能是腎虛體質等。 2. 春季調養：春季萬物生發，可食用山藥、紅棗等養肝健脾食物，適當進行戶外運動，如放風箏、散步等，促進氣血運行。 3. 夏季調養：夏季炎熱，多吃綠豆、苦瓜等清熱解暑食物，避免貪涼飲冷，保證充足睡眠，利于生長激素分泌。 4. 長夏調養：長夏濕氣重，可食用薏仁、芡實等化濕和中食物，避免久居潮濕環境，適當進行艾灸等中醫理療。 5. 秋季調養：秋季干燥，多吃百合、梨等滋陰潤燥食物，注意皮膚保濕，防止秋燥傷肺。 6. 冬季調養：冬季寒冷，可食用羊肉、核桃等補腎藏精食物，早睡晚起，避免過度勞累，養精蓄銳。 通過骨齡判斷體質，結合四季特點進行調養，能為長高創造良好條件。但長高受多種因素影響，若有生長發育問題，建議及時就醫。