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社區健康教育：補腎食物大揭秘

2025-04-15 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

社區健康教育：補腎食物大揭秘

回答1
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牛艷林主治醫師

新鄉市中心醫院

三級甲等

腎內科

常見的補腎食物有黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，具有補肝腎、益精血的功效，能改善肝腎不足引起的頭暈眼花、須發早白等癥狀。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，有補腎固精、潤腸通便的作用，對腎虛腰痛、尿頻等有一定幫助。 3. 黑豆：被認為是補腎佳品，含有多種維生素和微量元素，可滋陰補腎、利水消腫，適合腎虛水腫等人群。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能增強腎臟功能，對腎陰虛、腎陽虛都有一定的調理作用。 5. 枸杞：有滋補肝腎、益精明目的作用，常用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。這些食物在日常生活中較為常見，可通過合理搭配食用，起到一定的補腎作用。但食物的補腎效果有限，若有嚴重的腎臟問題，應及時就醫。
2025-04-15 22:58

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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