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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚元麗 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
精神心理科
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壓力大導致女性左下腹疼痛，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、社交傾訴、培養興趣愛好、規律作息等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行如慢跑、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣，使腹部膨脹，再緩緩呼氣，重復多次，可放松身心，減輕緊張感。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內心感受，獲得情感支持和建議，釋放心理壓力。 4. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、音樂等，專注其中可轉移注意力，忘卻煩惱，讓心情愉悅。 5. 規律作息：保證充足睡眠，合理安排飲食，使身體處于良好狀態，增強抗壓能力。 這些情緒調節方法有助于緩解壓力，減輕因壓力大導致的左下腹疼痛。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-04-14 00:56
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