應對大姨媽突然兩天就沒，可采取調整飲食、舒緩情緒、腹部保暖、適當運動、藥物調理等方法。 1. 調整飲食：增加富含鐵質、蛋白質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體補充營養，有助于維持正常的月經周期。 2. 舒緩情緒：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響內分泌，可通過聽音樂、冥想、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 3. 腹部保暖：注意腹部的保暖，可使用熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解經期不適，也有利于經血的排出。 4. 適當運動：進行一些溫和的運動，如散步、瑜伽等，能增強體質，調節內分泌，但要避免過度勞累和劇烈運動。 5. 藥物調理：可在醫生指導下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸等藥物，調節月經周期，改善月經量少的情況。 大姨媽突然兩天就沒可能由多種因素引起，上述急救方法可起到一定的改善作用。若情況持續或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規醫院婦科就診。