心理壓力導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可通過緩解壓力、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物調(diào)理等方式調(diào)節(jié)。 1. 緩解壓力：可通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式，釋放心理壓力，保持心情舒暢。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行散步、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等藥物，促進(jìn)月經(jīng)來潮。 心理壓力導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可從生活多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。