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哪5個營養秘訣可緩解頸椎病頭痛？

2025-04-09 22:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

哪5個營養秘訣可緩解頸椎病頭痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

緩解頸椎病頭痛的5個營養秘訣包括補充維生素、攝入優質蛋白、增加鈣的攝取、保證膳食纖維攝入、補充Omega-3脂肪酸等。 1.補充維生素：維生素B族可營養神經，維生素C有抗氧化作用，維生素E能改善血液循環，可多吃全谷類、柑橘、堅果等食物。 2.攝入優質蛋白：蛋白質是身體組織修復的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白，有助于維持頸椎肌肉和韌帶的健康。 3.增加鈣的攝?。衡}是骨骼的重要組成成分，牛奶、蝦皮、海帶等食物含鈣豐富，可增強頸椎骨骼強度。 4.保證膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷類等富含膳食纖維的食物，可促進腸道蠕動，預防便秘，減輕身體負擔。 5.補充Omega-3脂肪酸：其具有抗炎特性，能緩解炎癥引起的疼痛，可通過食用深海魚類、亞麻籽等獲取。通過遵循這些營養秘訣，合理搭配飲食，能在一定程度上緩解頸椎病頭痛。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-04-10 10:00

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