香薰的危害包括過敏反應(yīng)、呼吸道刺激、影響睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致頭暈乏力、污染室內(nèi)空氣等。調(diào)節(jié)心理壓力可通過運動鍛煉、聽音樂、與他人交流、培養(yǎng)興趣愛好、進(jìn)行冥想放松等方式。 1. 香薰危害：過敏體質(zhì)者接觸香薰可能引發(fā)皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)；香薰散發(fā)的氣味可能刺激呼吸道，引起咳嗽、氣喘；部分香薰氣味過于濃烈，會干擾睡眠；長時間處于香薰環(huán)境中，可能使人頭暈、乏力；香薰燃燒或揮發(fā)的物質(zhì)可能增加室內(nèi)PM2.5等污染物。 2. 壓力調(diào)節(jié)：運動鍛煉能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；聽輕松愉悅的音樂可舒緩緊張神經(jīng)；與親朋好友交流分享，能獲得情感支持；培養(yǎng)繪畫、書法等興趣愛好，可轉(zhuǎn)移注意力；冥想放松能幫助集中注意力，減輕焦慮。 香薰雖有一定益處，但也存在多種危害，使用時需謹(jǐn)慎。面對心理壓力，可綜合運用多種調(diào)節(jié)方法，以保持身心健康。若壓力問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。