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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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職場人壓力大，牛奶香蕉搭配有一定緩解作用，與營養成分、調節情緒、改善睡眠、補充能量、促進消化等有關。 1.營養成分：牛奶富含鈣、磷、鉀等礦物質及維生素A、維生素D等，香蕉含鉀、鎂等元素，這些營養能維持身體正常代謝，有助于緩解壓力。 2.調節情緒：牛奶中色氨酸可促進大腦分泌血清素，使人心情愉悅；香蕉含生物堿，能振奮精神，二者搭配利于調節情緒。 3.改善睡眠：職場人壓力大易失眠，牛奶有鎮靜安神作用，香蕉含鎂可放松肌肉，搭配食用可提高睡眠質量，緩解壓力。 4.補充能量：工作壓力大消耗能量多，牛奶和香蕉能快速補充能量，使人保持良好狀態。 5.促進消化：香蕉含膳食纖維可促進腸道蠕動，牛奶利于消化吸收，消化功能好能讓人身心更舒適。 總之，職場人壓力大時，牛奶香蕉搭配在多方面能起到緩解作用，但不能完全消除壓力，還需結合適當運動、心理調節等方式。
2025-03-25 07:47
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