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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕士超 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
內分泌科
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年輕人將空腹血糖控制在最佳值，可從飲食、運動、藥物三方面著手。合理飲食、適度運動、正確用藥，能有效調控血糖。 1. 飲食：遵循低糖、高纖維原則，多吃蔬菜、全谷物，控制碳水化合物攝入，避免高糖飲料和加工食品。 2. 運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳，也可適當進行力量訓練。 3. 藥物：若飲食和運動無法有效控制血糖，可遵醫囑使用藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 4. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，利于血糖穩定。 5. 監測血糖：定期監測空腹血糖，了解血糖變化，及時調整方案。 年輕人控制空腹血糖，需綜合飲食、運動、藥物等多方面。養成良好生活習慣，定期監測血糖，必要時遵醫囑用藥，有助于將空腹血糖控制在理想范圍。
2025-03-24 02:45
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