助力兒童三大成長關鍵階段的營養有蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等。 1. 蛋白質：是構成人體細胞和組織的基本成分，對于兒童身體發育、增強免疫力等至關重要。富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、魚肉等。 2. 鈣：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于兒童骨骼健康生長，預防佝僂病等。常見的高鈣食物有奶制品、豆制品、蝦皮等。 3. 鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，對兒童的造血功能和智力發育有重要作用。瘦肉、動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 4. 鋅：鋅能促進兒童的生長發育、改善食欲、增強味覺和嗅覺功能。含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 5. 維生素：如維生素A有助于視力發育，維生素D可促進鈣的吸收，維生素C能增強免疫力。水果、蔬菜等食物富含各類維生素。 在兒童的成長關鍵階段，保證蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等營養的均衡攝入十分重要。可通過合理的飲食搭配來獲取這些營養，若有需要，也可在醫生指導下使用碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等營養補充劑。建議定期帶兒童到正規醫院進行體檢，以便及時發現營養缺乏問題并進行調整。