兒童喝蜂蜜水的適宜時(shí)間有晨起后、飯前半小時(shí)、飯后1-2小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后、睡前1小時(shí)左右等。 1.晨起后：兒童晨起空腹?fàn)顟B(tài)下，適量飲用蜂蜜水，可潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便，預(yù)防便秘。 2.飯前半小時(shí)：飯前半小時(shí)喝蜂蜜水，能增加飽腹感，減少正餐時(shí)食物的過(guò)度攝入，利于控制飲食量。 3.飯后1-2小時(shí)：飯后過(guò)段時(shí)間喝蜂蜜水，可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。 4.運(yùn)動(dòng)后：兒童運(yùn)動(dòng)后身體水分和能量有所消耗，蜂蜜水中的糖分能快速補(bǔ)充能量，水分可補(bǔ)充流失的水分。 5.睡前1小時(shí)左右：少量飲用蜂蜜水，能起到一定的安神作用，有助于兒童更好地入睡。 兒童在上述幾個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水有不同益處，但要注意控制飲用量，避免攝入過(guò)多糖分。同時(shí)，1歲以內(nèi)兒童不建議喝蜂蜜水。