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心理壓力大為何造成骨密度低及如何調節情緒？

2025-03-18 21:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

心理壓力大為何造成骨密度低及如何調節情緒？

回答1
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洪軍主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

心理科

心理壓力大造成骨密度低，與激素失衡、生活方式改變、炎癥反應、鈣吸收受影響、破骨細胞活性增加等有關。情緒調節法有運動鍛煉、社交互動、培養興趣愛好、深呼吸放松、尋求專業幫助等。 1. 激素失衡：心理壓力大時，體內皮質醇等激素分泌增加，抑制成骨細胞活性，影響骨代謝，導致骨密度降低。 2. 生活方式改變：壓力大可能使人睡眠不足、飲食不規律，減少鈣和維生素D攝入，不利于骨骼健康。 3. 炎癥反應：長期壓力引發慢性炎癥，釋放炎癥因子，破壞骨組織。 4. 鈣吸收受影響：壓力影響胃腸道功能，降低鈣的吸收利用率。 5. 破骨細胞活性增加：壓力促使破骨細胞活性增強，骨吸收大于骨形成。情緒調節方面，運動鍛煉可促進身體分泌內啡肽等，改善心情；社交互動能分享感受，減輕壓力；培養興趣愛好可轉移注意力；深呼吸放松能緩解緊張情緒；尋求專業幫助如心理咨詢，可獲得有效指導。心理壓力大對骨密度有不良影響，通過了解其原理并采取合適的情緒調節方法，有助于維護骨骼健康。若骨密度問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-19 06:20

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