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即問即答

哪 5 個營養秘訣可緩解頸椎壓迫腦供血不足？

2025-03-18 03:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

哪 5 個營養秘訣可緩解頸椎壓迫腦供血不足？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

緩解頸椎壓迫腦供血不足的 5 個營養秘訣為補充蛋白質、攝入維生素、增加不飽和脂肪酸、保證礦物質供應、多吃膳食纖維豐富食物。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，像瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白，能為身體提供能量，維持肌肉和骨骼健康，對改善頸椎狀況有益。 2. 攝入維生素：維生素 B 族、維生素 C 等可營養神經，促進血液循環。常見于全麥食品、新鮮蔬果中。 3. 增加不飽和脂肪酸：如深海魚、堅果等含有的不飽和脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善腦部供血。 4. 保證礦物質供應：鈣、鎂等礦物質對骨骼健康很重要，牛奶、綠葉蔬菜等是良好來源，有助于維持頸椎穩定性。 5. 多吃膳食纖維豐富食物：玉米、燕麥等富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，利于控制體重，減輕頸椎負擔。通過遵循這些營養秘訣，合理搭配飲食，能在一定程度上緩解頸椎壓迫導致的腦供血不足情況，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫。
2025-03-18 14:48

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