靈芝增強運動效果，主要通過提高免疫力、增強耐力、促進恢復、改善睡眠、調節代謝等方面。 1.提高免疫力：靈芝含有多糖、三萜類等成分，能增強機體免疫細胞活性，幫助運動達人抵御外界病菌侵襲，減少生病幾率，保證運動的持續性。 2.增強耐力：靈芝可提高機體對缺氧的耐受能力，使運動達人在運動過程中能更好地利用氧氣，延緩疲勞的出現，從而延長運動時間和增加運動強度。 3.促進恢復：靈芝有助于加快運動后身體的恢復速度，減輕肌肉酸痛和疲勞感，讓運動達人能更快地投入下一次訓練。 4.改善睡眠：良好的睡眠對運動恢復至關重要。靈芝具有安神助眠的作用，可提高睡眠質量，使運動達人在睡眠中得到充分的休息和恢復。 5.調節代謝：靈芝能調節機體的新陳代謝，促進脂肪的分解和能量的產生，有助于運動達人維持良好的身體狀態和運動表現。 靈芝通過多種途徑增強運動達人的運動效果，在提高免疫力、耐力、促進恢復、改善睡眠和調節代謝等方面發揮積極作用。不過，使用靈芝等滋補品時應遵醫囑。