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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動前后喝枸杞水對恢復體力有一定幫助，主要源于枸杞富含營養、能抗疲勞、調節免疫、改善血液循環、滋補肝腎等。 1. 富含營養：枸杞含有枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素、礦物質等，為身體補充運動消耗的能量和營養。 2. 抗疲勞：枸杞中的有效成分能提高身體對疲勞的耐受能力，加快消除運動后產生的疲勞感。 3. 調節免疫：可增強機體免疫功能，讓身體在運動后更好抵御外界病菌，維持正常生理狀態。 4. 改善血液循環：有助于促進血液循環，使氧氣和營養物質更快輸送到身體各部位，利于運動后身體恢復。 5. 滋補肝腎：從中醫角度，枸杞有滋補肝腎作用，肝腎得到滋養，身體整體狀態改善，利于體力恢復。 總之，運動前后適量飲用枸杞水，能從多方面助力體力恢復。不過，體力恢復還受運動強度、個人體質等因素影響。若體力恢復不佳或有不適，建議及時就醫。
2025-03-12 06:34
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