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哪5種食物吃了小心拉肚子，要避開？

2025-03-12 02:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹瀉

問題：

哪5種食物吃了小心拉肚子，要避開？

回答1
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劉源強副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

吃以下5種食物易拉肚子，需避開，分別是生冷食物、辛辣食物、高油脂食物、變質食物、乳糖不耐受者攝入的乳制品等。 1. 生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，溫度低或未經過充分加熱，會刺激胃腸道，導致胃腸蠕動加快，從而引起腹瀉。 2. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物，會對胃腸道黏膜產生刺激，促使胃酸分泌增加，影響胃腸道的正常消化功能，引發拉肚子。 3. 高油脂食物：油炸食品、肥肉等，脂肪含量高，難以消化，大量食用會加重腸胃負擔，易導致消化不良性腹瀉。 4. 變質食物：食物變質后會滋生大量細菌、病毒等病原體，食用后很容易引起腸道感染，出現腹瀉癥狀。 5. 乳糖不耐受者攝入的乳制品：體內缺乏乳糖酶的人，無法完全消化乳制品中的乳糖，乳糖在腸道內被細菌分解發酵，產生氣體和酸性物質，刺激腸道，造成腹瀉。為避免拉肚子，應盡量避開上述食物。若不小心食用后出現腹瀉癥狀，且情況嚴重，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-12 03:15

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什么是腹瀉? 　　正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3 d一次，糞便的性狀無異常也屬正常范圍。正常糞便一般成形，每日排出糞便的平均重量為150～200 g，含水分50%～80%。腹瀉是指腸蠕動增快而引起排便次數增多。糞便稀薄或有膿血、黏液相雜。腹瀉對機體有保護性作用，能將腸內有毒和有刺激性的物質排出體外。但持續劇烈腹瀉可造成機體失水、電解質紊亂、酸堿平衡失調及全身衰竭。查看全文»

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