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回答1
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居寶芹 主任醫師
淮北礦工總醫院
三級甲等
婦產科
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依據中醫養生智慧，小月子專屬餐譜可包含生化湯粥、當歸生姜羊肉湯、紅棗桂圓粥、山藥烏雞湯、益母草煮雞蛋等。 1. 生化湯粥：由當歸、川芎、桃仁、干姜、炙甘草等熬制而成，有養血祛瘀、溫經止痛功效，利于排出惡露、促進子宮恢復。 2. 當歸生姜羊肉湯：當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉益氣補虛，此湯能暖宮散寒、補血養血，改善小月子期間身體虛寒狀況。 3. 紅棗桂圓粥：紅棗補中益氣、養血安神，桂圓補益心脾、養血安神，兩者搭配熬粥，可補充氣血，緩解小月子女性氣血不足問題。 4. 山藥烏雞湯：山藥健脾益胃，烏雞滋陰補血，能增強免疫力，促進身體恢復。 5. 益母草煮雞蛋：益母草活血調經，雞蛋營養豐富，有助于促進子宮收縮，排出瘀血。 這些餐譜符合中醫養生理念，能在小月子期間為女性補充營養、調理身體。但每個人體質不同，食用時可根據自身情況進行調整。
2025-03-10 00:06
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