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2025-03-09 21:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

身體虛弱，瑪卡怎么吃能解決問題？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

身體虛弱時，可通過多種方式食用瑪卡來改善，如瑪卡泡水、瑪卡燉湯、瑪卡泡酒、瑪卡煮粥、瑪卡磨粉等。 1. 瑪卡泡水：將瑪卡切成薄片，用開水沖泡，可反復(fù)沖泡多次，最后可將瑪卡片吃掉，簡單方便，能讓人體快速吸收瑪卡中的營養(yǎng)成分。 2. 瑪卡燉湯：在燉雞湯、排骨湯等各類湯品時加入適量瑪卡，與食材一起燉煮，使瑪卡的營養(yǎng)融入湯中，增加湯的滋補功效。 3. 瑪卡泡酒：把瑪卡放入白酒中浸泡一段時間，制成瑪卡酒。適量飲用瑪卡酒，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 4. 瑪卡煮粥：煮粥時加入瑪卡，如與大米、紅棗等一起煮成粥，既能增加粥的口感，又能起到滋補身體的作用。 5. 瑪卡磨粉：將瑪卡磨成細(xì)粉，可在早餐時加入牛奶、豆?jié){中食用，便于人體吸收。食用瑪卡改善身體虛弱需長期堅持，且要根據(jù)個人體質(zhì)適量食用。若身體虛弱癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。
2025-03-10 07:34

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