中醫(yī)辨識肝不好的體質(zhì)可從情緒、面色、眼睛、睡眠、指甲等方面入手，調(diào)養(yǎng)可采用中藥、食療、運(yùn)動、情緒調(diào)節(jié)、穴位按摩等方法。 1. 情緒：肝不好的人易情緒抑郁或煩躁易怒，可通過聽音樂、旅游等方式調(diào)節(jié)情緒。 2. 面色：面色晦暗、發(fā)黃可能提示肝不好，可多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 3. 眼睛：眼睛干澀、視物模糊與肝有關(guān)，可服用杞菊地黃丸、明目地黃丸、石斛夜光丸等藥物調(diào)理。 4. 睡眠：睡眠質(zhì)量差、多夢可能是肝血不足，可睡前泡腳、喝熱牛奶助眠。 5. 指甲：指甲易斷裂、有豎紋可能反映肝的狀況，可按摩太沖穴、行間穴、期門穴等穴位。 中醫(yī)辨識肝不好的體質(zhì)需綜合多方面表現(xiàn)，調(diào)養(yǎng)也應(yīng)從多方面進(jìn)行。中藥、食療、運(yùn)動等方法結(jié)合使用，能更好地改善肝臟功能。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科或中醫(yī)內(nèi)科就診。