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蜂蜜水最佳飲用時間表是怎樣的？

2025-03-09 21:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

蜂蜜水最佳飲用時間表是怎樣的？

回答1
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于永超主治醫師

中日友好醫院

三級甲等

營養科

蜂蜜水在晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時、運動前后飲用較為適宜，能起到不同的功效。 1.晨起后：經過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進排便。 2.飯前半小時：飯前適量飲用蜂蜜水，可增加飽腹感，從而減少接下來的進食量，有助于控制體重。 3.飯后1-2小時：飯后喝蜂蜜水能夠促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助食物消化，減輕腸胃負擔。 4.睡前1小時：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分能調節神經系統功能，緩解神經緊張，睡前適量飲用有助于提高睡眠質量。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水可提供一定能量，運動后飲用能補充因運動而流失的水分和能量，幫助身體恢復。蜂蜜水在不同時間段飲用有不同益處，可根據自身需求和身體狀況選擇合適的時間飲用。不過，蜂蜜含糖量較高，飲用時需控制量。
2025-03-09 23:07

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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