老年人濕氣重，可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整、中藥調(diào)理、物理治療等方式去除濕氣。 1. 飲食調(diào)節(jié)：避免食用生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物，可適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實(shí)、冬瓜、山藥等。 2. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、太極拳、八段錦等，可促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，有助于濕氣排出。 3. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長時(shí)間處于潮濕環(huán)境中。同時(shí)，要注意規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有祛濕作用的中藥，如參苓白術(shù)散、藿香正氣水、木香順氣丸等。 5. 物理治療：艾灸、拔罐、刮痧等物理治療方法也可幫助去除濕氣，促進(jìn)身體新陳代謝。 老年人濕氣重會影響身體健康，可從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、中藥調(diào)理和物理治療等方面入手，去除體內(nèi)濕氣。但在進(jìn)行中藥調(diào)理和物理治療時(shí)，需遵醫(yī)囑。