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回答1
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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根據季節選時間段吃燕窩養生，可考慮春季早晚、夏季午后、秋季傍晚、冬季睡前、換季時靈活加餐等。 1. 春季早晚：春季氣溫多變，早晚人體免疫力相對較弱。此時吃燕窩，能增強免疫力，抵御外界病菌侵襲，且有助于調節身體機能，適應季節變化。 2. 夏季午后：夏季炎熱，人體易疲勞、耗氣傷津。午后吃燕窩，可補充水分和營養，起到滋陰潤燥、清熱解暑的作用，緩解夏日不適。 3. 秋季傍晚：秋季氣候干燥，傍晚時分吃燕窩，能滋潤肺部和呼吸道，預防秋燥引起的咳嗽、咽干等癥狀，還可促進睡眠。 4. 冬季睡前：冬季寒冷，人體需要更多能量來維持體溫。睡前吃燕窩，能為身體提供營養，增強抗寒能力，還可改善睡眠質量。 5. 換季時靈活加餐：換季時氣溫、濕度變化大，身體易出現不適。可在這個時間段適當增加吃燕窩的次數，幫助身體適應環境變化。 不同季節選擇合適的時間段吃燕窩，能更好地發揮其養生功效。但食用時應結合自身身體狀況，適量食用。
2025-03-10 04:37
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