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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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存在一些食物，即便消化不好也可食用，還能起到補腦作用，如核桃、南瓜、香蕉、牛奶、魚等。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸，能為大腦提供營養，且相對容易消化，對改善大腦功能有益。 2. 南瓜：含有豐富的維生素和果膠，果膠有保護胃黏膜的作用，利于消化，其含有的維生素等成分對腦部發育和功能維持有幫助。 3. 香蕉：富含鉀元素等營養物質，能促進神經傳導，有助于提高大腦的反應能力，且質地柔軟，易于消化。 4. 牛奶：是優質蛋白質和鈣的良好來源，其中的色氨酸有助于調節神經功能，利于大腦放松和恢復，消化起來也較為輕松。 5. 魚：尤其是深海魚，如三文魚等，富含歐米伽 - 3 脂肪酸，對大腦的認知功能和記憶力有積極影響，魚肉鮮嫩，消化難度低。 這些食物既適合消化功能欠佳者，又能為大腦補充營養，在日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，以促進消化和大腦健康。
2025-03-10 07:43
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