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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚婷婷 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦產科
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月經期間吃橘子和蘋果各有好處，可從營養成分、食用影響、功效作用、食用量、食用注意等因素對比。 1. 營養成分：橘子富含維生素C、檸檬酸等，蘋果含果膠、纖維素、維生素B族等。 2. 食用影響：橘子性溫，多吃易上火；蘋果性平，一般不會引起身體不適。 3. 功效作用：橘子能開胃理氣、潤肺止咳；蘋果可健脾益胃、養心益氣。 4. 食用量：橘子一次不宜多吃，每天2 - 3個為宜；蘋果每天1 - 2個即可。 5. 食用注意：腸胃虛寒者經期吃橘子可能不適，蘋果相對溫和，更適合大多數人。 月經期間選擇橘子還是蘋果，需根據自身身體狀況。若體質偏寒且腸胃好，可適當吃橘子；若腸胃較弱，蘋果是不錯選擇。二者合理搭配食用，能為經期補充更豐富營養。
2025-03-10 07:32
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