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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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石宇 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
婦產科門診
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通過營養搭配催經可從攝入蛋白質、維生素、礦物質、含鐵食物、活血食物等方面入手。 1. 蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，補充蛋白質能維持身體正常代謝，像瘦肉、魚類、蛋類等都是優質蛋白質來源，有助于調節內分泌，促進月經正常到來。 2. 維生素：維生素對女性內分泌有調節作用，維生素C可增強免疫力，維生素E有抗氧化功效，常見的橙子、獼猴桃、堅果等富含這些維生素。 3. 礦物質：鈣、鎂等礦物質能緩解經期不適，調節月經周期，牛奶、豆類等食物中含量豐富。 4. 含鐵食物：鐵元素參與血紅蛋白合成，月經失血會導致鐵流失，多吃菠菜、紅棗等含鐵食物，可補充氣血，利于月經規律。 5. 活血食物：山楂、紅糖等活血食物，能促進血液循環，幫助經血排出，從而催經。 合理的營養搭配對催經有一定幫助，但如果月經長期不規律，應及時到正規醫院就診。同時，營養搭配只是輔助手段，不能替代專業醫療診斷和治療。
2025-03-10 01:43
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