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2025-03-09 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

風寒感冒后睡眠不好如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃桂瓊主任醫師

廣州中醫藥大學惠州醫院

三級甲等

內一科（呼吸病科）

風寒感冒后睡眠不好，可通過環境調節、飲食調整、物理療法、藥物治療、日常護理等方式改善。 1. 環境調節：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床品，有助于提高睡眠質量。 2. 飲食調整：睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，可喝一杯溫牛奶，有一定助眠作用。還可食用一些具有安神功效的食物，如紅棗、百合等。 3. 物理療法：可進行泡腳，促進血液循環，緩解身體疲勞；也可按摩太陽穴、涌泉穴等穴位，幫助放松身心。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、通宣理肺丸等藥物治療風寒感冒，隨著感冒癥狀緩解，睡眠也會改善。 5. 日常護理：白天適當進行運動，但避免睡前劇烈運動。注意休息，避免過度勞累。風寒感冒后睡眠不好可通過多種方式改善。環境、飲食、物理療法、藥物治療和日常護理多方面結合，能有效緩解睡眠問題。若睡眠問題持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-10 06:59

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