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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付愛民 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
婦科
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改善經期身體狀況可嘗試紅糖姜茶、紅棗桂圓粥、益母草煮雞蛋、菠菜豬肝湯等食譜。 1. 紅糖姜茶：由紅糖和生姜煮制而成。生姜能溫經散寒，紅糖可活血化瘀，二者搭配能有效緩解經期女性的腹部冷痛癥狀。 2. 紅棗桂圓粥：以紅棗、桂圓和大米為原料。紅棗有補氣養血的功效，桂圓能補益心脾，此粥可改善經期女性氣血不足的狀況。 3. 益母草煮雞蛋：益母草具有活血調經的作用，雞蛋富含蛋白質。食用益母草煮雞蛋，有助于促進經血排出，減輕經期不適。 4. 菠菜豬肝湯：菠菜含鐵豐富，豬肝也是補鐵的優質食物。經期女性適量飲用菠菜豬肝湯，能補充因失血流失的鐵元素，預防缺鐵性貧血。 這些食譜食材常見、制作簡單，能在一定程度上改善經期身體狀況。但每個人的體質不同，效果可能存在差異。若經期不適癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-03-06 08:10
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